Wat is Breathwork?

Ademwerk is een krachtige, actieve meditatie techniek. Het is een tweedelige ademhaling (anders dan alles wat je in yoga hebt gedaan) die in de buik en vervolgens in de borst gaat, zowel in als uitademen door de mond. De adem is levenskracht, Prana, en door continue en verbonden beweging van de adem overvloeden wij het lichaam met zuurstof. Er wordt een krachtige stroom in gang gezet waardoor vastzittende energie en emotionele blokkades vrij komen.

Dit kan ervaren worden door tintelingen in je lichaam, je kunt emotioneel worden, je verbeelding kan je onbekende plaatsen laten ontdekken en je zou een diep gevoel van liefde en dankbaarheid kunnen voelen. Elke keer dat je ademt, is de ervaring een beetje anders, afhankelijk van waar je je op je pad bevindt.

Voor wie?

• Wil je meer verbinding met je lichaam?
• Wil je op een diepere laag je gevoelens ervaren?
• Wil je meer zelfliefde?
• Of meer innerlijke rust?
• Wil je een gevoel van schuld, schaamte of angst loslaten.
• Of wil je af van gevoelens zoals angst en stress?
• Wil je je vitaliteit en persoonlijke kracht vergroten?

Dan is deze (onvergetelijke) workshop ademwerk echt iets voor jou!

Wat kan je verwachten?

We starten met een korte introductie van Breathwork en de ademtechniek die we gebruiken tijdens de ademsessie (two-stage Pranayama). 

Daarna, met behulp van verschillende tools zoals meditatie, het schrijven of een andere ademtechniek, gaan we aan de slag met een thema (zelfliefde, emotionele wonden, hartopening, liefde en relaties, innerlijk-kind).

Voor de ademsessie, openen wij het lichaam met makkelijke vloeiende bewegingen verbonden aan de adem. 

De ademsessie gebeurt liggend en begint met een moment om in te tunen met de adem en het lichaam. Het actieve gedeelte duurt 30 minuten met continu en verbonden ademhaling. We eindigen met een rust moment, Savasana, de integratie van deze ervaring (10 à 15 minuten).