De wortel van alle problemen is het Denken. Veel van onze hedendaagse onrust en stress komt voort uit negatieve gedachten (oordelen en afkeuren). We denken per etmaal zo’n 40.000 tot 60.000 gedachten. We denken dus veel te veel en het merendeel van die gedachten zijn ook nog eens tegenstrijdig. Meditatie helpt je om het Denken rustig te maken, kalm en helder als een bergmeer. Je gaat gewoon voorbij het Denken.

Meditatie is een staat van niet-doen en niet-denken. Daar kunnen we ons tegenwoordig nog maar moeilijk iets bij voorstellen omdat in onze maatschappij zoveel nadruk wordt gelegd op denken en doen. Meditatie is een staat van zijn. Maar we zijn tegenwoordig continu bezig iets te doen. Onze laatste momenten van niets doen zijn inmiddels vrijwel geheel in beslag genomen door de social media. Dit leidt tot een overbelasting voor ons hele Body-Mind-Spirit systeem. Niets denken en niets doen zijn uitermate belangrijk voor een mens. Dan wordt hij weer mens! Gewoon zijn, Jezelf zijn… Zonder doel, zonder ambitie. Aanwezig in het hier en nu!

We maken niet alleen gebruik van stilte meditaties of Zen meditatie, maar zeker ook van actieve meditaties. Deze zijn speciaal voor de westerse mens en z’n onrustige lichaam en geest. Na de (fysiek) actieve fase kan hij makkelijker ontspannen en stil zitten of stil zijn.

Meditatie lessen

Ben je geïnteresseerd om je aandacht naar binnen te keren, zonder oefeningen, dan is een meditatie les wellicht meer geschikt. Mediteren kun je leren. Er zijn verschillende meditatie technieken. Elke paar weken maken we een nieuwe les en integreren we een andere meditatie techniek. De meditatie lessen beginnen met een powermeditatie zodat je in het hier en nu arriveert. Om het lichaam los te maken en om het lichaam en de mind voor te bereiden op ‘stil zijn’ volgen hele zachte bewegingen en ademhalingsoefeningen. Vervolgens mediteren we in stilte gedurende 30 minuten. We begeleiden je met woorden tijdens de meditatie om stil te worden, in diepe verbinding met jezelf te kunnen komen en ook om het vol te kunnen houden. Al blijkt dat laatste meestal geen enkel probleem, ook niet voor beginners. De les sluiten we af met een diepe eind ontspanning.