Selecteer een pagina

Postnatale Yoga

Kom lekker tot jezelf bij een van de yogalessen.
Schrijf je nu in via het lesrooster.

Dagelijkse lessen in meerdere stijlen van yoga!    >>

Postnatale yoga

(Yoga voor na de zwangerschap)

Na de zwangerschap heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen van je zwangerschap en de bevalling. Je lichaam is veranderd, je dagen en nachten zijn anders, je gezin is op zoek naar een nieuwe balans. Dit kan een mooie en soms ook lastige ervaring zijn.

De postnatale yoga helpt je lichaam weer sterk te worden en te herstellen en gunt je een moment van rust in de drukke weken na je bevalling. Een moment van aandacht voor jezelf, zonder iets te moeten.

De fysieke oefeningen zijn voornamelijk gericht op het sterker maken van je bekkenbodem, rug en nek omdat hier de meeste druk op heeft gestaan tijdens de zwangerschap. Door middel van ademhalingsoefeningen richt je je aandacht weer naar jezelf en geef je ruimte om te voelen en ervaren wie jij bent in je rol als moeder.

Naast de oefeningen wordt er aandacht besteed aan de theorie van het herstel en wat je zelf kunt doen om het herstel te bevorderen.

Je kunt starten met de postnatale yoga, na telefonisch overleg, vanaf 6 weken na de bevalling (afhankelijk van je herstel).

Kijk op deze pagina voor meer informatie over onze zwangerschapsyoga.

Praktische informatie Postnatale Yoga

Wanneer:

  • November: 6, 13, 20 en 27 november.
  • Januari: 8, 15, 22 en 29 januari.

Tijden: woensdagmiddag 15.30 – 16.45 uur (Inclusief gezamenlijke afsluiting)

Na afloop van het blok van 4 lessen kun je goed doorstromen naar een van de reguliere lessen.

Docente: Debby Hooijveld

Kosten: 4 lessen €50,-. Heb je bij Innerwork ook zwangerschapsyoga gevolgd dan krijg je 15% korting.

Klik POSTNATALE YOGA om je aan te melden voor een les.

Voor meer informatie kun je ons altijd een email sturen, of bellen naar: 06-11798789