Mindfulness

Kom lekker tot jezelf bij een van de yogalessen.
Schrijf je nu in via het lesrooster.
Meer informatie

Dagelijkse lessen in meerdere stijlen van yoga!    >>

PRANAYAMA

Wat is Pranayama?

Pranayama is een term uit de yogabeoefening waarmee de beheersing van de ademhaling wordt bedoeld. Prāṇa betekent “levenskracht” en ayāma = “beheersing”.

Pranayama wordt al van oudsher gebruikt bij Yoga en is één van de belangrijkste aspecten binnen het beoefenen van Yoga. Waarom je er dan nog nooit van gehoord hebt?!

In het westen is er tot nog toe meer focus geweest op Asana’s (lichaamshoudingen) en meditatietechnieken. Maar zonder dat veel mensen dat door hebben staat Yoga ademhaling centraal staat tijdens het beoefenen van Yoga.

We ademen elke dag en met die adem nemen we Prana (levensenergie) op. Ook via de huid, in de maag en darmen nemen we Prana op. Het is een dagelijks gebeuren. Welke effecten heeft het als je dagelijks een of meerdere Pranayama’s doet?

In de serie van 5 lessen maken we kennis met verschillende ademhalingstechnieken uit de Yoga. Thuis oefen je dagelijks 5 tot 10 minuten tijdens dit programma.

De effecten van Pranayama:

  • Door beheersing van de adem krijg je meer beheersing over je gedachten je geest;
  • Je krijgt meer levenskracht;
  • Je ervaart een gevoel van helderheid, rust en welbevinden;
  • Het toepassen van de Pranayamatechnieken, kan onder andere verhittende, verkoelende, reinigende en kalmerende effecten op je hebben.

Wanneer: 5 lessen op woensdag 15 en 22 november en 6, 13, en 20 december

Tijden: vanaf 09.30 uur tot 11.00 uur.

Docenten: Aafke van Sprundel.

Kosten: de serie van 5 lessen kost € 105,-. Losse lessen € 25,-.

Locatie: Kleverlaan 9 ‘Huis ter Kleef’, Haarlem. De lessen worden gegeven in ‘Het Koetshuis’.

AANMELDEN

Voor meer informatie kun je ons altijd een email sturen, of bellen naar: 023-5444034.