Bij Vinyasa Yoga beweeg je op het ritme van je ademhaling. De synchronisatie van Adem en Beweging, karakteristiek voor deze vorm, heet Vinyasa en creëert een ‘flow’. Zo wordt je Yoga een Meditatie in Beweging en ontstaat een dynamische, vloeiende vorm van Yoga waarbinnen je geleidelijk en soepel van de ene houding naar de andere door beweegt.

Een ander belangrijk aspect is dat je leert bewegen vanuit je Core Centre (banda’s). In elke les train je kracht, flexibiliteit, conditie, balans, concentratie en meditatie.De voortdurende verbinding tussen beweging en ademhaling zorgt ervoor dat je gemakkelijk je aandacht uit je hoofd naar je lichaam kunt brengen. In een aangenaam tempo wordt je lichaam opgewarmd en je geest tot rust gebracht. Iedere Vinyasa les kent terugkerende elementen zoals meditatie en de eindontspanning. Tegelijkertijd is er voldoende afwisseling en uitdaging, omdat iedere les een ander thema heeft of andere accenten legt, zoals bijvoorbeeld ‘achteroverbuigingen’ of ‘handbalansen’.

Vinyasa vormen

Populaire vormen van Vinyasa Yoga zijn bijvoorbeeld Power Yoga (modern) en Ashtanga Yoga (traditioneel). De lessen zijn pittig en er wordt gewerkt aan alle spiergroepen in je lichaam d.m.v. de verschillende asana’s: staand, zittend, liggend, balans, inversions (ondersteboven zoals handstand, hoofdstand of schouderstand), twists, voorover-, achterover- en zijwaartse buigingen.

Vinyasa yoga, voor wie?

Vinyasa yoga maakt je sterker en soepeler, je uithoudingsvermogen wordt groter en je geest wordt tot rust gebracht. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden, aangezien de houdingen aan ieders niveau aangepast kunnen worden.