PROGRAMMA VOORJAARSRETREAT

Slow down and re-energize! Voed jezelf met nieuwe energie door meditatie, yoga en natuurlijke voeding. 

Deze dag staat in het teken van jou. Een dag weg uit de dagelijkse hectiek en stress. Een dag van ontspanning, goede voeding, detox en opladen met nieuwe energie.

Met meditatie, yoga en een uitgebreide detox-lunch, help je je lichaam te ontdoen van afvalstoffen en ruimte te maken voor nieuwe energie. Wist je dat je karaktereigenschappen ook effect hebben op jouw spijsvertering? Hoe dat in elkaar zit, leer je in de mini-workshop ‘persoonlijk voedingsprofiel’ in de middag. Zo brengen we ook lichaam en geest weer in balans. Het programma* sluiten we af met inspiratie en ontspanning.

Zo stap jij relaxt en met nieuwe energie het voorjaar in!

Programma

10:00 – 10:30            Ontvangst met koffie/thee, omkleden en introductie van de dag

10:30 – 11:15            Meditatie (Ingrid Valks)

11:15 – 12:30            Yoga (Marcel Remmé)

12:45 – 14:30            Detox lunch en verhaal van Suzanne hoe je afvalstoffen kunt opruimen met hulp van natuurvoeding (in Kweekcafé)

14:30 – 14:45            Pauze en terug naar Innerwork

14:45 – 15:45            Persoonlijk voedingsprofiel; introductie op temperamenten en spijsvertering 

15:45 – 16:00            Pauze

16:00 – 17:00            Inspiratie & ontspanning (verrassing)

17:00 – 17:30            Afronden (informatie en recepten mee naar huis)  

Meer achtergrondinformatie

De dag begint ontspannen met meditatie, daarna maken we het lichaam wakker met yoga en helpen we je lijf in de detox stand te zetten. Tussen de middag is het tijd voor een mooie detox-lunch waarbij je leert welk eten je lichaam helpt te ontgiften. Daarbij zetten we ook voorjaarskruiden in. 

Terwijl de resultaten van de ochtend op je inwerken, ontdek je in een korte workshop welk persoonlijk voedingsprofiel je hebt. Ieder mens bezit een bepaald temperament, dit heeft invloed op de manier waarop jij je eten verteert. We behandelen de vier temperamenten uit de natuurvoedingsleer en stippen kort aan hoe je deze in balans kunt brengen met voeding. Daarna is het weer tijd voor ontspanning en ga je genieten.

Als de dag ten einde is voel jij je volledig ontspannen én heb je energie om je dromen voor dit jaar neer te zetten!

De retreat is inclusief informatiemateriaal over voeding & detox en recepten, zodat je ook na deze dag verder kunt met detox en goed eten.

Over Oogstgoed

Suzanne Rotteveel geeft persoonlijke adviezen, lezingen en workshops over voeding om mensen te helpen zich fit en energiek te voelen. Ze voltooide de studie tot Natuurvoedingskundige aan de Kraaybeekerhof Academie in Driebergen en is sinds 2016 in Haarlem gevestigd. Met Oogstgoed wil zij mensen graag helpen hun eigen weg te vinden in de wereld van voeding en bij het oplossen van voeding gerelateerde klachten. “Mijn passie is mensen te laten ontdekken welke voeding het beste bij ze past zodat ze zich fit en vitaal voelen. Het is niet ‘one-size-fits-all’ maar maatwerk.”